Как повысить свою самоценность — шаги к изменениям

Первый шаг к решению это осознание своей ценности. Важно начать вести дневник успехов, где вы будете записывать все свои достижения, даже самые маленькие. Это поможет вам увидеть свои сильные стороны и повысить самооценку.Пример из практики: однажды я работала с клиенткой, которая была уверена, что её усилия никогда не будут оценены. Мы вместе составили список её достижений за последний год. Она был поражена тем, сколько всего она успела сделать! Со временем она научилась ценить себя и свои усилия, и сейчас у неё нет проблем с самоценностью.Повторюсь первый шаг к повышению самоценности это осознание своих сильных сторон. Запишите 5-10 качеств, которые вы в себе цените. Это может быть ваша доброта, умение слушать или креативность. Этапы работы над собой:1. Ведение дневника достижений: Каждый день записывайте хотя бы одно свое достижение, даже если оно кажется незначительным2. Практика благодарности:Каждый вечер перечисляйте три вещи, за которые вы благодарны себе и своей жизни3. Работа с ...