внутренний диалог человека, работающего с депрессивными элементами, на моем примере

Просыпаюсь утром. И в голове есть план действий - что сегодня нужно сделать. План много раз обдуманный, основательный, принятый с учетом всех ценностей, в частности ценности заботы о себе. И все-таки. Почему-то тяжело, нет энергии.Сажусь побыть с собой, подумать, что происходит. Важный пункт плана - писать текст. Вообще-то это то, о чем я недавно мечтала, мне так нравится это делать. Но замечаю - я себе назначила писать его хотя бы 1 час. - Вот она ловушка из депрессивного прошлого. Говорю себе: попишу 15 минут, а там - посмотрим . - Становится значительно легче.Потом я понимаю, что за последние несколько дней я много поработала. И вообще-то сегодня ночью вставала и была отдана не своим делам, а обстоятельствам - надо было что-то поделать, так сложилось неожиданно. Может быть, поэтому сейчас хочется отдыха?Я вообще не хотела бы этого делать всего, что запланировала. А чего бы хотела? Да просто сидеть, может, книжку читать или смотреть что-то, хоть лекции Книжка есть поддерживающая, давно ...