Что такое эмоциональное выгорание и как с ним справляться

Эмоциональное выгорание. Как развивается и как отличить выгорание от усталости. Выгорание - это нарастающее эмоциональное, физическое и мотивационное истощение, вызванное длительной переработкой и стрессом. Чаще всего эмоциональному выгоранию подвержены люди, имеющие профессии, требующие высокого эмоционального напряжения, рискованные профессии, а также творческие. Но это не значит, что условный айтишник не может столкнуться с выгоранием. Выгорание - это следствие не только высокой нагрузки, но и вашего отношения к ней. Часто ситуацию усугубляют:перфекционизм высокая степень ответственностистрах неодобрения, отверженияFOMO (fear of missing out) - синдром упущенных возможностей, тревога из-за того, что сейчас происходит что-то важное, и вы это упускаете. Выгорание наступает, когда нарушено психо-физиологическое равновесие, то есть требования к себе выше, чем имеющиеся у вас ресурсы (физические и психические) Выгорание происходит не сразу: 1. Сначала ваше состояние нейтральноеРабота - это ...