Плохое настроение

Плохое настроение это состояние, которое сопровождается снижением энергии, мотивации и не стабильностью эмоционального фона. Оно может измениться через грусть, раздражительность, апатию или даже злость. Важно понимать, что плохое настроение это нормальная часть нашей жизни. Оно сигнализирует нам о том, что что-то не так: возможно, мы устали, испытываем стресс или что-то пошло не по плану. Почему оно возникает? Основная причина: Физиологические факторы: ????Недостаток сна. Сон основа нашего эмоционального здоровья. Когда мы не высыпаемся мозг, работает менее эффективно, настроение ухудшается. ????Голод или не регулярное питание. Низкий уровень сахара в крови может увеличивать раздражительность.????Гормональные изменения. Колебания уровня гормонов, например, при беременности или в стрессе, также изменения могут быть связаны с эмоциями. Эмоциональные и психологические причины: ????Стресс. Постоянное напряжение истощает нашу психику.????Неудовлетворённость. Ощущение ...