Что такое прокрастинация и как с этим справиться?

Знакома ситуация: закончил школу, но никак не может придумать куда поступать и уже второй год все выбирает ВУЗ; давно в отношениях, но Он не делает Ей предложение; лежа на диване смотрит как на комоде собрался уже приличный слой пыли, но не вытирает ее; вот посмотрю еще серию сериала или две и тогда помою посуду ; надо выполнить ответственную работу, но никак не может приступить потом, еще же есть время ? Да, мы называем это ленью, но что за ней стоит? Тут несколько факторов, и пожалуй, один из главных - перфекционизм. Именно стремление быть совершенным (это и есть перфекционизм) не дает выполнить ту самую ответственную работу - я же должен быть лучшим! говорит внутренний голос и с ним поспорить сложно. Но это далеко не единственная причина прокрастинации. Уж посуду и пыль мы не моем и не вытираем точно не от того, что хотим это сделать идеально И здесь еще можно выделить несколько пунктов. Например, неприятные дела, непонятные дела, боязнь критики и боязнь ответственности, как в примере ...