Как справиться с тревожностью в повседневной жизни?

Тревожность - состояние, которое характеризуется волнением, переживаниями и напряжением. Испытывать тревожность в ситуациях особой значимости естественно и закономерно.В случае ситуативной тревожности - это временное явление, которое возникает в ответ на стимул переживаний, например, переезд, собеседование, экзамен, встреча с важным человеком. Когда стимул/ситуация заканчивается, то и тревожность заканчивается тоже. В этом плане умеренная тревожность имеет положительное значение, ведь в это время организм мобилизует все свои силы на решение актуальной задачи. Чрезмерная тревожность приводит к переутомлению; снижению работоспособности, интереса к общению, отсутствию стремлений к достижению поставленных целей, нервозность. Ресурсы внутренних сил расходуются на проживание тревожности, прокручивание мыслей, подавление эмоций, а не на продуктивную деятельность. От чего повышается тревожность? Большое времяпрепровождение в интернете: чтение новостной ленты, просмотр страниц более успешных/продуктивных ...