Что значит - интегрировать травму?

Интеграция травматического опыта это процесс, в ходе которого травмирующее событие или переживание перестаёт быть изолированным болезненным воспоминанием, вызывающим сильный стресс и дистресс, и становится частью общей истории жизни человека, не определяющей его личность и не диктующей его поведение. Это не означает, что травма забывается или исчезает, а скорее то, что человек учится жить с ней, примиряется с ней и включает её в свою жизненную историю без лишних страданий.Вместо того, чтобы травма контролировала жизнь человека, вызывая постоянные флешбэки, тревогу, избегание и другие симптомы, интегрированный опыт становится частью более обширной истории самопознания. Человек может вспоминать о травме без эмоционального перенапряжения, видеть её в контексте своей жизни и понимать, как это событие повлияло на него, но не определяет его полностью.Ключевые аспекты интеграции травматического опыта:Принятие: принимать то, что произошло, не пытаясь отрицать или подавлять воспоминания. Это не ...