Арт-терапия в декабре: пять способов освободить себя от тревог

Декабрь это не только время предвкушения новогодних праздников, но и отличная возможность подвести итоги года. Это период, когда мы можем оглянуться назад, проанализировать свои достижения и, возможно, избавиться от тревожных мыслей, которые мешают нам двигаться вперед. Если вы чувствуете, что груз забот давит на вас, не отчаивайтесь! Я предлагаю арт-терапевтические техники, которые помогут снизить уровень тревоги и освободить место для новых начинаний в наступающем году.▎ 5 арт-терапевтических техник на снижение тревоги1) МандалаВозьмите лист бумаги и нарисуйте круглый или четырехугольный мотив. Затем начните раскрашивать его, используя цвета, которые ассоциируются у вас с покоем и спокойствием. Этнические мотивы, которые вы вложите в свою мандалу это сила вашего рода, это ваша сила.2) КоллажЭта техника подойдет для тех, кто не любит рисовать. Найдите журналы или газеты и начните вырезать изображения, которые привлекают вас или наоборот тревожат и волнуют. Создайте коллаж, располагая ...