Упражнение для самоподдержки

Мы все нуждаемся в поддержки и умении видеть хорошее.Предлагаю простое упражнение которое поможет сфокусироваться на позитивных проявлениях своей жизни. Итак, 4-3-2-1 поехали!????Назовите 4 аспекта вашей жизни, которыми вы довольны.Это может быть аспект любого масштаба: от целой сферы, до какой-то конкретной вещи.Важно не просто их перечислить, но и вспомнить, за что они вам нравятся.????Вспомните 3-х человек, которым вы помоглиЭто может быть сегодня или в течение года, серьезная помощь или мелочь - не важно.Главное есть 3 человека для которых вы сделали что-то доброе.???? ???? 2 навыка, которые стали лучше получаться в этом году.Самое время задуматься под завершение года????Под навыками можно рассматривать не только профессиональный или ручной труд, но и такие вещи как забота о себе, отстаивание личных границ и т.п.Важно заметить даже самые маленькие успехи!Научиться не обесценивать себя, тоже хороший навык!????????1 дело, за которое вы можете похвалить ...