Как не разрушится, когда рушатся планы.

Изменения в планах могут вызывать у нас разные эмоции: от раздражения до тревоги. Иногда сложно принять, что что-то пошло не так, особенно если мы к этому долго готовились. Одной из простых техник, которая помогает научиться легче относиться к неожиданностям, заключается в использовании образа воды. Вот как это можно сделать:1. Представьте себе воду: Найдите тихое место, где сможете расслабиться. Закройте глаза и представьте, что вы вода в реке. Ваша задача течь, независимо от препятствий на пути.2. Визуализируйте препятствия: Представьте, что по пути реки появляются камни или повороты. Вместо того чтобы пытаться бороться с ними, представьте, как вода мягко обтекает эти препятствия, изменяя форму, но не теряя своей сущности.3. Аналогия с жизнью: Подумайте о том, как в вашей жизни тоже могут возникать неожиданные повороты и препятствия. Как вы можете обтекать их, а не пытаться силой пробиться сквозь?4. Запишите мысли: Откройте глаза и запишите мысли, которые возникли в процессе визуализации. ...