Автоматические мысли, рутина и их обратная сторона

Вот ты проснулся утром, в полудрёме натянул на себя одежду, дошёл до ванной комнаты и вот уже сидишь на кухне и жуёшь свой привычный бутерброт с колбасой. И вдруг думаешь, а почему бутерброт и почему с этой ненавистной колбасой, а ладно, махнешь ты рукой, чёрт с ней, с этой колбасой. Доедаешь, привычно одеваешься и знакомым маршрутом идёшь на работу, выполняешь привычные действия, идёшь домой. Как назвать сие действо? День сурка, серые будни или привычная рутина? Как ни назови суть остаётся одна - ежедневное повторение привычных действий. В привычной рутине есть большие плюсы - она даёт стабильность, определённость, снижает тревогу от затапливающей неопределённости, в сложные моменты даёт опору (привычная чашка чая, привычный маршрут домой, такой родной, привычный плейлист). А что лежит в основе рутины? Наши привычки поступать определенным образом. А что стоит за этими привычками? Давайте разбираться. Вот мы поподаем в ситуацию выбор завтрака , приходим на кухню, а там только хлеб и колбаса. ...