Как снизить тревогу? Ненавижу её

Тревожные мысли, как тёмные облака. Они вечно загораживают солнце вашу радостную спокойную и счастливую жизнь. Вот же она видна слегка, но эти дурацкие тучки всё портят, не дают жить полной жизнью. Как убрать тревожные мысли? Для начала научиться их отмечать. А для этого стоить заметить саму тревогу.Вот она пришла к вам. Как вы обычно к ней относитесь? Ненавидите? Отгоняете? Расстраиваетесь, что опять не совладали с собой. Тут я предлагаю новый подход. Хотите перестать тревожиться? Сперва попробуйте поменять отношение к тревоге.От любви до ненависти один шаг? Не прошу вас полюбить тревогу это уж совсем радикально. Но для начала принять, что тревога есть, она пришла и это факт. А ещё она нас не убьёт и чем спокойнее мы отнесемся к этой эмоции, тем мягче она будет и быстрее уйдёт по своим делам. Так уж работают эмоции. Давным-давно тревога помогала людям выжить. Да и сейчас иногда может помочь. Попробуйте использовать эти знания для того, чтобы найти какие-то добрые чувства к тревоге. У меня ...