Борьба с помыслами

Депрессия это не только эмоциональное состояние, это нарушение биохимических процессов в организме. Но депрессия не возникает сама по себе, как сбой. Часто её запускают наши реакции и мысли на ситуации.Так, иррациональные убеждения Я недостоин , Я-неудачник , У меня не получится , Деньги это не про меня запускают определённый уровень кортизола в организме.Постоянный стресс может перерасти в хроническое состояние и тогда до болезни недалеко.Не стоит списывать все на окружающую среду, за свои реакции отвечаем мы сами, и никто не виноват в том, что мы негативно воспринимаем события.Конечно, от стресса ни кто не застрахован, но заменить мысль Я - неудачник , на это единичный случай, не постоянно происходит, и я попробую ещё раз в наших силах.Способность оспаривать негативные мысли появляется не сразу, это навык, нарабатываемый в работе с психологом или самостоятельно на протяжении длительного срока: нескольких месяцев, а иногда и лет.Если брать пример с религиозных практик: борьба с помыслами ...