Вина и тревога: как перестать нести чужую картошку

Чувство вины это как мешок картошки, который вы постоянно таскаете на спине. Просыпаясь утром - берете с собой на работу, на свидание или семейный ужин. С годами этот мешок кажется таким привычным, что мы привыкаем. И самое обидное многие из этих картофелин даже не ваши. Но вы продолжаете их нести, потому что так привыкли: с детства, с юности, с тех времён, когда вам внушили, что быть хорошей девочкой значит нести ответственность за всё и за всех.Вина и тревога как лучшие но токсичные подружки, которые как бы поддерживают , но провоцируют внутренний саботаж. Тревога шепчет: А вдруг ты сделала что-то не так? И тут же включается вина: Конечно, сделала. Ты всегда всё портишь! И вот вы снова в ловушке, из которой, кажется, не выбраться.Знакомо? У многих женщин с тревожными расстройствами чувство вины - ежедневный фон, как радиостанция на каждый день. Вроде бы ничего страшного не происходит, но вы всё время ощущаете, что недостаточно хороши. И самое интересное: часто вина возникает там, где ...