Принятие себя, других и окружающей реальности

Важнейший психологический навык, который позволяет нам отказаться от бессмысленной борьбы с реальностью и зажить спокойной жизнью это принятие. Данный навык имеет столь мощный трансформационный потенциал, что он лёг в основу целого психотерапевтического подхода ACT Терапии Принятия и Ответственности.Принятие означает, что мы признаем право реальности быть хорошей, так и плохой, неприятной, болезненной.Часто этапу принятия предшествует период долгой борьбы и поражений. Но затем мы осознаем, что не всегда можем контролировать жизнь, и что существуют факты, на которые мы вовсе не можем влиять. Персиковый сок не выжать из лимона, плохую погоду не исправить, многих людей не изменить, ошибок не избежать, болезни случаются. Принимать значит уметь воспринимать себя, других людей и ситуации в целом, а не только плохие или хорошие стороны.Принятие позволяет быть открытыми как к боли, так и к удовольствиям. Принятие помогает испытать больше сострадания к себе и к другим, доверится миру, простить и ...