Я постоянно ругаю и критикую себя!

Как остановить внутреннего критика? Я постоянно себя ругаю , Я никогда ничем не доволен , Я чувствую себя неудачником . Эти фразы знакомые для многих. Самокритика распространенное явление, которое может сильно влиять на наше самочувствие, отношения и жизнь в целом. Но что делать, если внутренний критик не дает покоя? Давайте разберемся.Частые причины самокритики:1) Детский опыт: Критика со стороны родителей, строгие воспитательные методы, недостаток любви и поддержки в детстве могут формировать установку на самокритику на всю жизнь. 2) Высокие требования к себе: Стремление к совершенству, боязнь ошибок, перфекционизм все это заставляет нас постоянно оценивать себя сверхкритично.3) Негативные установки: Внутренние убеждения типа Я недостаточно хорош , Я ничего не стою постоянно подкрепляют самокритику.4) Внешние обстоятельства: Сложные жизненные ситуации, стресс, неудачи могут усиливать самокритику как защитный механизм.5) Низкая самооценка: Неуверенность в себе, неприятие своих недостатков ...