Пищевой запой в новогодние каникулы. Ломаем привычную схему.

В новогодние праздники легко утратить контроль над тем, сколько еды мы потребляем. Это вполне ожидаемо, ведь у нас есть официальный повод для этого. Новый год это время изобилия, и в это время хочется расслабиться и отпустить вожжи . Мы едим дома, в гостях, кафе, на природе, ресторанах, уличных питстопах когда гуляем, катаемся на коньках, или в пути.А потом возвращаются будни. И многие из нас видят изменения: кому-то одежда стесняет движения, кто-то замечает что отдалился от результата, которого так долго добивался в зале, у кто-то появляется животик, у кого-то щечки. Ну а цифры на весах предательски подчеркнут и без того уже заметные изменения.И год начинается с борьбы. Мы боремся со своими чувствами и осуждающими мыслями. Пытаемся договориться со своей волей. Ругаем себя, жалеем, обещаем.А что если попробовать уже сейчас решить для себя провести праздники так, чтобы после не пришлось прибегать к диетам, ограничениям и самобичеванию?1. В каждом из нас существует рациональная, взрослая ...