21 день для новой привычки? Разбираемся с мифом!

Разбираемся с мифом! Знакомо ли вам утверждение, что для формирования новой привычки достаточно 21 дня? Этот миф давно стал частью популярной культуры и самопомощи, и многие из нас, вероятно, слышали, что всего лишь 3 недели и вот вы уже уверенно встроили полезную привычку в свою жизнь. Но что на самом деле скрывается за этим утверждением? История мифа начинается с 1960-х, когда доктор Макс Уэллш, пластический хирург, заметил, что пациентам, перенёсшим операции, нужно около 21 дня, чтобы привыкнуть к новому облику. Он поделился этим наблюдением с миром, и так родился миф о 21 дне , как универсальном сроке для формирования любой привычки. Но является ли это научно обоснованным фактом? Научные исследования утверждают, что на самом деле для того, чтобы новая привычка закрепилась в повседневной жизни, нужно гораздо больше времени. В среднем около 66 дней! Да-да, не 21 день, а почти 2 месяца! Причём для некоторых людей процесс формирования привычки может занять и больше времени. Всё зависит ...