Как справиться с усталостью в канун праздников?

Если вам кажется, что вы устали, скорее всего, вы правда устали. Доверьтесь своему ощущению. Не вините себя в лени и плохости. Возможно, сейчас вы, правда нуждаетесь в отдыхе и поддержке.В декабре многие люди испытывают эмоциональную и физическую усталость. Когда по утрам трудно встать, на работе полно задач, которые кажутся невыполнимыми. Вдобавок, подарки не куплены, зарплаты на все не хватает, а мысль о том, с кем встречать Новый год, вызывает тревогу.Чтобы обнаружить, что истощает и куда сливается энергия начать нужно с удовлетворения базовых потребностей: еда, вода, сон, туалет, отдых, разговоры с другими людьми, секс, душевное тепло и физический комфорт. Всё это элементарная забота о себе. И если в последний месяц вы спите по 5 часов, не успеваете вовремя поесть и почти не пьёте воду, говорить о силе и наполненности не приходится. Это больше похоже на насилие над собой.Удовлетворение базовых потребностей ключевая задача человека. И если этого не делать, значит обрекать себя на страдания ...