Тренировки в зале спасают от тревоги?

Да, но не так, как вы думаете!Тревога это не только про мысли, но и про тело. Учащённое сердцебиение, напряжение в мышцах, ощущение, что ты всё время на грани. Знакомо? Тренировки помогают, но только временно. Пока вы бегаете или поднимаете штангу, мозг получает сигнал: Я контролирую ситуацию . Но стоит закончить, и тревога возвращается. Почему? Потому что тревожность живёт не только в теле, но и в вашем мышлении. Те самые автоматические мысли: Я недостаточно хороша , Всё идёт не так , Я не справлюсь . Без работы с этими убеждениями спорт становится временной таблеткой, а не решением. В своей практике я помогаю клиентам не только учиться справляться с тревогой через осознанную работу с телом, но и менять внутренние установки. Гипнотерапия и когнитивно-поведенческая терапия позволяют устранить причины тревожности, чтобы вы могли чувствовать себя спокойно не только в зале, но и в повседневной жизни. Если вам знакомо это чувство, когда тренировки помогают лишь на пару часов, напишите мне. ...