Долженствование

Долженствование это одно из когнитивных искажений, которое проявляется в виде ожиданий и внутренних требований к себе, касающихся того, что человек должен делать или как должен себя вести. Они могут транслироваться как извне (социальные нормы, ожидания окружающих и т. д.), так и изнутри (личные убеждения, заложенные установки и т. д.) и часто приводят к стрессу, тревоге и чувству вины.При долженствовании человек может чувствовать, что он должен: Быть успешным в карьере. Достигнуть определенных успехов в жизни. Соответствовать определённым стандартам. Создать семью. Удовлетворять ожидания семьи и друзей. Всегда быть в хорошем настроении. Быть лучше всех.Этот список не имеет конца, потому что все индивидуально.Распространенные причины возникновения долженствования:1. Социальные нормы. Общество и культура устанавливают определённые стандарты поведения, загоняя человека в определенные рамки, которые он может начать воспринимать как обязательные. Пример, человеку с юности говорят, что он обязательно ...