Сохраняем свое ментальное здоровье в эти новогодние праздники

Последние выходные уходящего года, предпраздничная суета в самом разгаре, близятся душевные семейные застолья Большие праздники для нашей психики могут быть не простым временем. Это момент, когда обостряются многие чувства: желание угодить, тревога.Но мы имеем право на свои чувства и свой темп. Каждый из нас.Для того чтобы поддержать свое внутренне состояние в стабильности на этот период делюсь с Вами техникой Виктора Франкла: ????НАПОМНИТЕ СЕБЕ О ГЛАВНОМВажно ценить текущий момент.Жизнь коротка и непредсказуемаНе откладывайте важных решений и действий на потом .????МОТИВАЦИЯПомните: Делай, что должно, и будь, что будет .Маленькие шаги каждый день укрепляют устойчивость и помогают пережить трудности.????НЕ ЖДАТЬ И НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА БУДУЩЕМНе думайте постоянно о том, когда все это кончится .Ожидание и неизвестность истощают психику.Переключите внимание на то, что можете сделать здесь и сейчас.????ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЮ РУТИНУСоставьте расписание простых, ежедневных дел.Выполняйте ...