Зачем мы спим?

Сон необходим для того, чтобы хорошо себя чувствовать и ясно думать. Люди, лишенные сна, как правило, более импульсивны. Внутренний контроль над импульсами помогает обуздать внезапные мысли о гневе, тревоге и печали. После ночи, проведенной без сна, настроение становится более напряженным, а вспыльчивость менее сильной. Способность контролировать импульсы заложена в префронтальной коре головного мозга, самой развитой части мозга, которая первой отключается, когда мы лишены сна.Вы не умрете завтра от недостатка сна. Но, как и в случае с неправильным питанием или недостатком физических упражнений, последствия со временем накапливаются, создавая риск ожирения, диабета, гипертонии, сердечного приступа и инсульта. Большинство людей, страдающих легким недосыпанием, не осознают, что у них есть проблема, и продолжают недосыпать.Благодаря электрическому освещению и электронным устройствам сон стал для нас последним приоритетом. По мере того как в течение дня накапливается усталость, сила воли, ...