Страх Нового года: как преодолеть тревогу перед переменами

Новый год- время, когда многие сталкиваются с непреодолимым ощущением страха и тревоги.Перемены, которые он приносит, могут вызывать беспокойство, переживания, особенно если они связаны с неопределенностью или новыми задачами.Хочу предложить вам рекомендации, которые помогут справиться с этими чувствами и встретить Новый год более уверенно, продуктивно, без завышенных ожиданий и с принятием и благодарностью к себе. Выявить свои чувстваПервым шагом для работы с любой выматывающей вас эмоцией является ее выявление и признание. Не бойтесь говорить о своих переживаниях. Запишите свои мысли или проговорите их вслух. Выявление это уже половина пути к его преодолению. Сфокусироваться на плюсахВместо того чтобы концентрироваться на том, что я не сделал, попробуйте сосредоточиться на то, что я уже сделал или могу сделать, какие возможности я получу.Составьте список того, что вы планируете на предстоящий цикл.Постарайтесь проанализировать каждый аспект своей жизни, где есть слабые места и что хотелось ...