Тревога, как себе помочь?

Добрый день, друзья!Сегодня продолжаю писать про чувства.Сегодня хочу посвятить статью тревоге.Тревоге можно было бы посвятить большую книгу, настолько распространена она, настолько разнообразны её проявления. Много разных толкований и интерпретаций этого явления.Я буду опираться на гештальт-подход и собственные исследования. Современный мир поддерживает состояние тревожности. Выше есть статья в моем блоге об этом https://www.b17.ru/blog/480773/?prt=417791Итак, тревога является нераспознанным набором чувств. Это повышенный уровень энергии блуждающей по телу. Чувство- это энергия на реализацию какой-либо потребности. В тревоге человек не распознает чувства и не распознает потребности. Чувства могут быть разные- страх, злость, возбуждение, раздражение, стыд, вина и тд. Такой разнонаправленный компот.В теле распознается как потряхивание, сердцебиение, метания, беспокойство, дергающиеся ноги, головокружение. Мысли- хаос, навязчивые мысли, скачка мыслей, невозможность сосредоточиться, иногда ...