Как дневник помогает справиться с тревогой и стрессом?

Ежедневно мы переживаем стресс из-за того, что нам постоянно не хватает времени, трудно найти силы и ресурсы как эмоциональные, так и материальные, а они нам так нужны! Иногда так сильно одолевают тревожные мысли, необоснованное беспокойство и мы не знаем, как себе помочь. В такие дни нам поможет дневник! Попробуйте перенести свое состояние на бумагу и увидите результат! Тревожные и пугающие мысли могут быть у совершенно здоровых людей. В любом случае, даже если вы не страдаете тревожными расстройствами с медицинской точки зрения, вы могли сталкиваться с такими симптомами как:1.навязчивые мысли2.бесспокойство, которое не поддается контролю3.плохой сон, бессонница4.ощущение приливов крови к лицу, тремор и потливость конечностей5.напряжение в мышцах, боли в животе, головные боли6.ощущение,что все нервы на пределе. Навязчивые мысли один из самых распространённых симптомов тревоги. Навязчивые мысли мешают большому количеству людей. Наш мозг находит повод для тревожности, а нам не удается быстро ...