Кратко о рационально-эмотивно-поведенческой терапии

-РЭП? -нет, РЭПТ! Три ключевых компонента психологической жизнедеятельности человека - мысли, эмоции и поведение. Основная идея РЭПТ (рационально-эмотивно-поведенческой терапии) заключается в том, что эти три компонента взаимосвязаны - изменение в одном ведет к изменению других. Терапия фокусируется на изменении иррациональных убеждений и негативных мыслей, провоцирующих эмоциональные проблемы и деструктивное поведение. Основные компоненты РЭПТ:Ключевой элемент РЭПТ - ABC-модель, которая расшифровывается как: - A (Activating Event) активирующее событие или ситуация. - B (Beliefs) убеждения, связанные с этим событием. - C (Consequences) последствия в виде эмоций и поведенческих реакций. Смысл её в том, что не событие (А) само по себе приводит нас к негативному состоянию (С), а наше отношение к этому событию и лежащие в его основе иррациональные взгляды (В). РЭПТ утверждает, что определенные убеждения являются иррациональными и могут вызывать негативные эмоции. Например, мысли о том, что ...