Как быть мамой и сохранить свою личность?

Потеря себя в роли мамы часто начинается незаметно: вы откладываете хобби, потому нет времени , перестаёте встречаться с друзьями, оправдывая это усталостью, а в разговорах говорите только о ребёнке, будто других тем не существует. Постепенно исчезают интересы, которые раньше определяли вас: вместо книг статьи о развитии малыша, вместо творчества бесконечные списки дел. Вы можете ловить себя на мысли: Я теперь только мама , а попытки уделить время себе вызывают чувство вины. Эмоции сводятся к тревоге и усталости, а собственные мечты кажутся недостижимыми или несвоевременными . Это не лень и не слабость так срабатывают когнитивные ловушки: убеждение, что хорошая мать должна жертвовать всем , и страх, что любое внимание к себе отнимает ресурсы у ребенка. Именно здесь важно остановиться и спросить: Если я исчезну в материнстве, кем я буду, когда дети вырастут? . Становясь матерью, легко потерять себя в заботах о ребенке. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает инструменты, чтобы ...