Как сохранить здоровье мозга и избежать деменции: 12 ключевых факторов

Как сохранить здоровье мозга и избежать деменции: 12 ключевых факторов Деменция одно из самых тревожных возрастных заболеваний, но хорошая новость в том, что до 40% случаев можно предотвратить или значительно отсрочить. Это подтверждают исследования The Lancet Commission и других учёных. Давайте разберём, какие факторы риска можно контролировать и какие шаги помогут сохранить ясность ума на долгие годы. Почему важно начинать профилактику заранее? Частая забывчивость, трудности с концентрацией и принятием решений это не просто возрастные изменения, а возможные первые сигналы деменции. Патологические процессы в мозге начинаются за десятки лет до появления симптомов, поэтому чем раньше принять меры, тем выше шансы сохранить когнитивные способности. 12 факторов риска, на которые можно повлиять Исследования выявили ключевые факторы, повышающие риск деменции. Их контроль помогает сохранить здоровье мозга: 1. Высокое давление поддерживайте уровень ниже 130 мм рт. ст. после 40 лет. 2. Ожирение ...