Истощение ресурсов: как мы оказываемся на дне.

Вы просыпаетесь уставшими. Кофе не бодрит, мысли путаются, а раздражение возникает даже из-за мелочей. Похоже, что это не просто усталость это глубокое истощение, которое меняет работу всего организма.Надпочечники: как хронический стресс их изнашивает.Надпочечники маленькие железы, которые вырабатывают кортизол, адреналин и норадреналин. В норме они активируются только в моменты реальной опасности. Но современная жизнь превратила эту систему в перегруженный конвейер.Что показывают исследования: При хроническом стрессе надпочечники сначала работают на пределе, затем истощаются (Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 2018). У 70% людей с длительным стрессом развивается дисфункция надпочечников они либо производят слишком много кортизола, либо резко снижают его выработку (Endocrine Reviews, 2020).Последствия:? Утром нет энергии (кортизол не поднимается) ? Вечером невозможно уснуть (кортизол не падает) ? Иммунитет слабеет (постоянное воспаление)Мозг в режиме перегрузки Хронический ...