Как справиться с информационной неразберихой. Упражнения.

Привет. Если ты тут, значит, тебя уже достали эти бесконечные уведомления, новости, сторис и рабочие чаты. Голова гудит, как улей, а ты чувствуешь себя белкой в колесе? Не переживай, я тебя спасу! Держи семь реально рабочих способов вынырнуть из этого цунами и наконец перевести дух.Выдыхай: отключи все экраныЗачем: Чтобы мозг не взорвался.Выбери час в день (хоть утром, хоть вечером), когда ты вообще не лезешь в телефон. Да, даже если руки чешутся.В это время делай что-то тупое и приятное: гладь кота, меси тесто, рисуй каракули в блокноте. Никакой продуктивности просто отдыхай.Режь подписки: от всего, что не радуетЗачем: Перестать кормить мозг тревожной жвачкой.Зайди в соцсети и удали все каналы, после которых чувствуешь себя разбитым, злым или неуспевающим .Оставь только то, что поднимает настроение (мемы, рецепты, плюшевые мишки что угодно). Новости максимум 2 источника, и всё.Метод Помидорки : не гони лошадейЗачем: Не пытаться сделать всё и сразу.Поставь таймер на 25 минут и в это время ...