Что важно для тех, кто постарал от насилия

Насилие от близких это ужасно. Но помимо самого насилия, ужасно то, что последствия могут быть долгие. Что сейчас человек уже в безопасности, все это давно прошло, но психологические последствия остались. Что можно до сих пор боятся и не давать себе права просто жить спокойно. Не могу доверять даже тем, кто рядом. Я всё держу в себе. Но иногда начинаю кричать на детей и не понимаю, что со мной. Всё время кажется, что сейчас что-то случится. Иногда мы просто не осознаём, насколько глубоко зашёл этот страх. Он может прятаться в теле (бессонница, тревожность, напряжение), в отношениях (не могу просить о помощи, не верю, что меня можно любить), в ощущении себя (стыд, вина, ненависть к себе).Травма проходит не сразу. Она идёт поэтапно. И на каждом этапе свои чувства, реакции и нужды. Давайте разберём подробнее.Первый этап шок и выживание.Острый этап сразу после насилия ‼️На этом этапе важна безопасность. Не надо требовать от себя подвигов. Важно быть рядом с безопасными и поддерживающими ...