Поясните за осознанность

Как применять принципы Терапии Принятия и Ответственности в повседневной жизни?Вы вполне резонно можете задаваться следующим вопросом: Господа психологи, эти ваши осознанности это всё здорово, конечно, но что это на самом деле, черт возьми, значит?! Значит, что я теперь должен преисполниться после практик осознанности и жить свою лучшую жизнь и не жаловаться после этого? Очень много мифов существует вокруг слова осознанность . Ее часто путают с медитацией или каким-то шаманством. На самом деле, осознанность охватывает широкий круг разных вещей:❓Каким человеком я хочу быть прямо сейчас?❓Что из моих действий помогает на краткосрок, а что вредит в долгосрочной перспективе?❓Что мне сейчас важно?❓Разрешение себе испытывать разные эмоции, в том числе неприятные (жаловаться тоже можно, даже если вам со стороны кажется, что ваша жизнь в полном порядке).❓Способность совершить продуманный выбор в моменте, когда велик порыв поддаться эмоциям и свернуть не туда.Я ...