Жить без тревоги: как постепенно уменьшить страх общения и не сойти с ума

Вы знаете это чувство, когда утром просыпаетесь, и первая мысль: Сегодня встреча с коллегами... и сердце уже начинает биться быстрее? Когда в магазине избегаете взгляда продавца, чтобы не спросил Вам помочь? , потому что даже эти два слова вызывают внутри ураган?Я помню свою пациентку Олю. Она призналась мне со слезами: Я репетирую разговор с администратором салона три дня. Три дня! Просто чтобы перенести запись. А потом всё равно пишу в мессенджер, потому что голос дрожит так, что меня не поймут... Вы не одиноки. И вы не сломаны. Когда страх живет в вашем телеСтрах общения это не просто стеснительность , как любят говорить те, кто не понимает. Это когда ваше тело буквально кричит: Опасность! при мысли о звонке. Когда ладони мокрые, горло сжато, а в голове белый шум вместо слов, которые вы так тщательно готовили.И самое страшное? Вы начинаете избегать. Сначала звонков. Потом встреч. Потом отказываетесь от работы мечты, потому что там слишком много людей . Ваш мир сжимается, как шагреневая ...