Модель поведения | АСТ - терапия

В прошлом посте я написал немного о поведении в терапии принятия и ответственности. Однако, первая часть статьи показалась мне немного сложной, а мне хочется писать на доступном для всех языке, в первую очередь для людей у которых нет психологического образования. Хочу вернуться к той самой модели поведения А-В-С. Эта модель лежит в основе практически всех моделей анализа поведения. В АСТ, как я писал до этого, эта модель стала более усовершенствованной. Когда мы сталкиваемся с определенной проблемой, как правило, нам сложно понять почему всегда так со мной ? Почему ситуации, которые нас беспокоят, приводят к одним и тем же последствиям. Обычно с этими последствиями люди и приходят к психологу, как же в этом случае можно самому попробовать проанализировать своё поведение? Для начала нужно понять, что к неприятным последствиям нас приводит определенное поведение, в схеме А-В-С это обозначается символом С. Ну если с последствиями нам все ясно, то с тем что приводит именно к такому результату ...