Практика "Внутренний критик в роль стратега"

Критик в роли стратега Создаем новую сильную роль критика. Задача не заткнуть его, не подавить, а повысить до советника, который использует свою проницательность для анализа рисков и поиска лучших решений, а не для самобичевания. Она займет 10-15 минут. Делайте её письменно это выводит процесс из хаотичного потока мыслей в структурированный диалог.Но, как и у любого метода, у неё есть свои ограничения. В некоторых состояниях диалог с критиком может принести больше вреда, чем пользы.???? Абсолютные противопоказания (технику применять не стоит):Острая травма или ПТСР. Если вы находитесь в состоянии свежей психологической травмы, внутренний критик может быть слишком сильным и голографическим. Попытка вступить с ним в диалог может ретравмировать и усилить переживания. В этом случае первоочередная задача стабилизация и безопасность, а не глубинная работа.Тяжёлые психические расстройства (например, психоз, клиническая депрессия с суицидальными мыслями).В этом состоянии границы между я и ...