Психологическое упражнение «Кинотеатр»

Психологическое упражнение Кинотеатр это мощная и эффективная техника из гештальт-терапии и НЛП. Оно помогает достичь эмоциональной дистанции, переосмыслить травматичную или навязчивую ситуацию, увидеть ее со стороны и найти новые, неожиданные решения. Вот подробное описание, как его выполнять. Суть упражнения: Вы мысленно превращаете свою проблемную ситуацию в фильм, который смотрите со стороны, как зритель в кинотеатре. Это позволяет отделить себя от роли главного героя , переживающего боль и хаос, и занять позицию беспристрастного наблюдателя, режиссера или критика.Цели: Снизить эмоциональную напряженность, связанную с воспоминанием. Увидеть ситуацию более целостно, объективно, заметить то, что упускалось в гуще событий. Найти новые смыслы и варианты поведения в прошлой ситуации. Переписать финал или ход событий, получив чувство контроля. Кому подойдет: Всем, кто столкнулся с ситуацией, которая вызывает сильные чувства (гнев, обида, стыд, страх), постоянно прокручивается в голове и ...