Как научиться принимать? Навык принятие тревоги - ключ к избавлению от страдания

Принятие это самый сложный способ справляться со стрессом и вместе с этим самый эффективный. Принятие это не про то, что вы соглашаетесь с чем-либо, одобряете происходящее, отказываетесь от изменений. Принятие это когда вы признаете реальность такой, какая она есть, перестаете с ней бороться. Все ли необходимо принимать? Принимать нужно факты то, что уже произошло. Даже если вам эти факты не нравятся, они уже произошли. Для чего нужно принимать? Изменение реальности в первую очередь требует ее принятие. Пока вы отрицаете существующие факты, вы занимаетесь борьбой, вместо решения проблемы. Пока мы отрицаем реальность, боль становится страданием. Боль избежать невозможно, но страдать не обязательно. Звучит сложно? Для наглядности можно взять классический пример с паническими атаками. Боль это панические атаки, тревога. Это уже есть. Но можно эту боль усиливать борьбой избегать тревогу, использовать охранительное поведение, ограничивать свою жизнь и т.д. Отказ от принятия реальности может ...