Терпимость к собственному несовершенству

Иногда за жалобами на вспышки агрессии и усталость скрывается не плохой характер , а жёстко устроенный внутренний мир. Там есть хорошая часть правильная, ответственная, старающаяся, и плохая - с желаниями, злостью и уязвимостью. Граница между ними проходит по морали: это можно, а это стыдно. Такое расщепление часто оказывается способом выживания в условиях условного принятия. Цена за него - потеря контакта с собой. Терапевтическая работа здесь начинается не с интеграции, а с осторожного увеличения терпимости к собственному несовершенству. Когда появляется возможность быть неидеальной и при этом оставаться в контакте, напряжение постепенно уходит, а жизнь становится чуть более живой.