Эмоциональная осознанность. Ключ к внутренней гармонии

Представьте себе, что ваши эмоции это краски, которыми вы рисуете свою жизнь. Если вы не замечаете, какие именно цвета вы используете, как можете создать по-настоящему яркую и гармоничную картину? Именно поэтому умение замечать свои эмоции это первый и самый важный шаг на пути к внутренней гармонии.Подумайте, что вы чувствуете прямо сейчас? Не спешите с ответом. Иногда бывает непросто уловить тонкие оттенки наших переживаний. Если слова ускользают, попробуйте обратиться к образам и цветам.Какой образ приходит вам на ум, когда вы думаете о своем текущем состоянии?Может быть, это яркое солнце, излучающее тепло и радость?Или, возможно, спокойное озеро, отражающее безмятежность?А может быть, это легкий ветерок, приносящий свежесть и перемены?Или, наоборот, туман, окутывающий неопределенностью?Или даже бурлящий водопад, символизирующий мощный поток энергии?Какой цвет ассоциируется у вас с этим чувством?Золотистый, как солнечный луч?Нежно-голубой, как чистое небо?Зеленый, как молодая трава?Серый, ...