Тупиковые пути: почему мы выбираем то, что не помогает, и даже вредит

После травмы психика хватается за любые стратегии, чтобы вернуть контроль и заглушить боль. Но многие из них ловушки избегания.1. Замыкание в себе (изоляция, уход от контактов). Почему прибегают: Это базовая реакция замри и избегание . Больно значит, надо спрятаться. Мир кажется угрожающим, доверие разрушено. Кажется, что так безопаснее. Почему не работает и усугубляет: Травма искажает картину мира, делая её абсолютно негативной. Изоляция лишает человека возможности получить корректирующий опыт: увидеть, что не все люди опасны, что эмпатия возможна. Одиночество усиливает депрессию, а непрожитые чувства запечатываются внутри, продолжая разрушать изнутри. Нет доступа к поддержке.2. Агрессия (вспышки гнева, раздражительность, обвинение других).Почему прибегают: Это гипервозбуждённая нервная система в действии. Тело всё время в состоянии бей или беги . Гнев даёт иллюзию силы и контроля, это способ не чувствовать беспомощность, ужас или стыд, которые стоят за травмой. Лучше напасть первым, чем ...