Направляем гнев в мирное русло

Как помочь себе справиться с гневом?Гнев мощная эмоция, с которой знаком даже малыш. Что уж говорить про нас, взрослых. Для нас стресс, давление, а с ними злость и агрессия стали нормой, но вот управляться с гневом могут, к сожалению, не все. Ниже вы найдете техники управления гневом и сможете трансформировать его разрушительную энергию в созидательную.Зачем нам нужен гнев?Прежде чем говорить об управлении гневом, посмотрим на его функции. Их не много, но они весьма полезны для выживания и самосохранения: Защита: Есть угроза? Гнев, как будильник, даст сигнал организму - бороться или бежать. Ресурс: В гневе скрыты большие силы, и если направить на решение каких-то задач, то можно быстренько с ними справиться. Границы: Кто-то нарушает ваши границы, гнев уже тут и сигналит об этом. Мотивация: Гнев полезен для достижения, развития. Что-то не нравится, вы недовольны, злитесь, потом идете и делаете. В этих функциях гнев - помощник, при условии, что он не сжигает все на своем пути. Однако, когда ...