Нестандартные способы помочь себе: рукоделие как средство от стресса и когнитивных нарушений

Знаете, почему так приятно и успокаивающе действует вязание, лепка или вышивание? Оказывается, у этого чувства есть понятная нейробиологическая основа - и это прекрасные новости для нашей нервной системы.Когда наши руки заняты монотонным, ритмичным делом, где одна рука пересекает среднюю линию тела (как при вязании, лепке или шитье), в мозге происходит настоящая гармонизация. Активируются оба полушария, укрепляются нейронные связи, а парасимпатическая нервная система получает сигнал: можно расслабиться, всё хорошо и снижается стресс. Простые повторяющиеся движения дают мозгу тактильную обратную связь и мягко переводят его в состояние потока - здесь нет места тревожному анализу, есть только процесс и умиротворяющая сосредоточенность.Исследования, например, из Mayo Clinic, показывают, что такое занятие - не просто приятный досуг. У людей, которые регулярно занимаются рукоделием, значительно снижается риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте (на 45%). Мозг тренируется, сохраняя пластичность ...