Причина панических атак в вечернее время

Когда вы в течение дня заняты работой, общением, домашними хлопотами, ваш мозг и тело заняты. Внимание направлено вовне, на решение задач. Тревога часто остается фоновой, гудящим напряжением, но у нее нет возможности вырваться на первый план. Вечер наступает: Внешние стимулы исчезают: Дела сделаны, шум стихает, вы остаетесь наедине с собой. Внимание поворачивается внутрь: И тут обнаруживается то самое накопленное за день физическое напряжение (сжатые челюсти, напряженные плечи, поверхностное дыхание) и непрожитый стресс. Мозг интерпретирует это неправильно: Для примитивных отделов мозга (миндалина), отвечающих за тревогу, внезапное снижение внешней активности и поворот внимания внутрь это подозрительно. В природе тишина и прекращение движения часто предшествуют опасности. Мозг, уже настроенный на тревожный лад, может счесть это затишье перед бурей и сам запустить бурю (паническую атаку), чтобы мобилизовать организм к несуществующей угрозе. Проще говоря: Днем вы убегали от тигра (метафорически, ...