Психологические границы. От "Нет" к "Да".

В мой кабинет часто приходят с запросом, который формулируют почти одинаково: Я не умею отказывать. Меня используют. Научите меня говорить нет .Человек действительно страдает. Его время, силы, ресурсы утекают к другим. Он чувствует себя разменной монетой в чужих сценариях. И видит решение в одном слове. Коротком. Твердом. Отрицающем. В волшебном слове Нет! Но практика показывает странную вещь. Можно научиться произносить это слово, но внутреннего освобождения не происходит. Человек начинает отказывать, но испытывает вину, тревогу, ощущение собственной грубости. Его Нет не защищает, а ранит его самого. Оно висит в воздухе чужим и неловким.Возникает вопрос. Если Нет так мучительно, может быть, проблема не в отсутствии отказа. Может быть, корень глубже. Психологическая граница Недостаточно построить забор, чтобы не пускать чужих. Это всего лишь линия, которая очерчивает пространство вашей жизни. Но чтобы ее очертить, нужно сначала понять, где это пространство начинается и что именно вы хотите ...