Февраль: время «зимней ямы» или скрытых ресурсов?

В своей практике я замечаю устойчивый паттерн: январ мы проживаем на эйфории и обещаниях новой жизни , а февраль становится моментом истины. Это самый короткий месяц в году, но субъективно он часто тянется бесконечно. С точки зрения клинической психологии, февральское состояние не просто каприз, а закономерный физиологический и эмоциональный спад.В феврале ресурс дофамина, который подпитывал нас во время новогодних каникул, истощается. Организм входит в фазу накопившегося дефицита: витамина D, солнечного света и тепла. Мы сталкиваемся с феноменом, который я называю синдромом промедленной расплаты . В январе мы разрешаем себе отдых, а в феврале кора головного мозга начинает сканировать всё то, что мы ещё не сделали с начала года.Особенно остро это чувствуют люди с высоким уровнем перфекционизма. Световой день начинает прибывать, и наше бессознательное считывает это как команду пора . Отсюда возникает тревога: Я уже должен бежать, но у меня нет сил . Это провоцирует апатию защитный механизм ...