Врач-невролог Лавренова предупредила об опасности фрагментации сна

Врач-невролог Мария Лавренова рассказала о последствиях микропробуждений для здоровья, включая повышение давления и нагрузки на сердце. Томми Грейвс из Великобритании поделился своим опытом бессонницы в течение восьми дней и его влиянием на психику.

Чувство усталости по утрам после сна часто свидетельствует о недостаточном по времени отдыхе, что представляет собой потенциальную угрозу для здоровья. Это подтвердила врач-невролог Мария Лавренова в беседе с RT.

Как заявила Лавренова, основная проблема часто заключается в микропробуждениях — кратковременных активациях мозга, продолжающихся менее 15 секунд. Эти явления являются стандартным компонентом нормального сна и, в обычных условиях, помогают укреплению памяти и переходу в фазу быстрого сна.

Но когда число микропробуждений превышает норму или они становятся продолжительными, это может привести к негативным последствиям для здоровья

Доктор подчеркивает, что согласно исследованиям, фрагментация сна приводит к повышению артериального давления, увеличению уровня сахара в крови и дополнительной нагрузке на сердце. Помимо этого, частые маленькие пробуждения мешают достичь важнейших стадий медленного сна и фазы быстрого сна, которые необходимы для физического и умственного восстановления, отмечает врач.

Ранее житель Великобритании Томми Грейвс поделился, что не спал в течение восьми дней, в результате чего утратил чувство реальности.

Я перестал понимать, что реально, а что нет, и это было по-настоящему страшно