Бей, беги или замри: почему наш мозг иногда отключается и как это пережить.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что в жутком стрессе не можете пошевелиться? Стоите как вкопанная, пока внутри всё кипит, а ноги будто ватой набили. Или наоборот начинаете орать там, где лучше бы промолчать. Или просто сбегаете из любой конфликтной ситуации, даже если это глупо. Я тоже через это проходила, и всегда думала: Что со мной не так? Почему я не могу реагировать нормально? Оказалось, с нами всё так. Это просто биология, и она довольно жестокая, если её не понимать.Короткая версия для тех, кто спешитУ нас в голове живет маленький сторож миндалевидное тело (психологи называют его просто миндалина ). Это такой детектор опасности, который работает 24/7 без выходных. Он не думает, он сразу бьет тревогу. И у него есть два способа это сделать: быстрый (через адреналин) и медленный (через кортизол). Если сторож зашкаливает, мы либо деремся, либо убегаем, либо впадаем в ступор. И если жить в стрессе годами, можно просто сгореть .Теперь подробнее, потому что тема реально стоит того, ...