«Мне тревожно, и я одинок(а)»: почему эти состояния всегда рядом и что с ними делать

Клиенты редко приходят с формулировкой у меня дуэт одиночества и тревоги . Обычно звучит иначе: Я постоянно на взводе, особенно по вечерам , Мне страшно, но я не понимаю из-за чего , Вокруг вроде есть люди, но я чувствую себя оторванным от всех .Но если мы начинаем распутывать этот клубок, почти всегда обнаруживается одно: тревога и одиночество это не два разных диагноза. Это сообщающиеся сосуды. И сегодня я хочу поговорить о том, как они связаны и что с этим можно сделать.Одиночество это не про количество людейДавайте сразу проясним важный момент. Когда мы говорим об одиночестве в терапии, речь идет не о том, сколько контактов в телефоне или как часто вы ходите на свидания.Одиночество это про качество связи. Это ощущение, что вас не видят настоящим. Что вы говорите, но вас не слышат. Что вы делитесь важным, а в ответ получаете формальное всё будет хорошо .И вот здесь возникает тревога. Психика устроена так: когда у нас нет надежной эмоциональной связи с другими, мы теряем опору. А без ...