Когда расслабиться – это проблема

Погоня за продуктивностью, внешним контролем и успешностью часто делает напряжение фоновым, незаметным. Но организм не может бесконечно быть в режиме мобилизации. И тогда появляются симптомы, которые уже невозможно игнорировать но которые всё ещё можно неверно истолковывать как усталость или особенности темперамента.Отличие хронической напряжённости от обыденной усталости:Хроническое напряжение не проходит после отдыха, отпуска, уикенда с книгойВы не можете разрешить себе расслабиться даже если внешне всё спокойноОщущение, что если вы расслабитесь всё рухнет Организм на отдыхе даёт сбои: то голова болит, то бессонница, то апатияТелесные и психические маркеры:трудности с концентрацией, работаешь но рассыпаешься на задачах;напряжение шеи, плеч, спины сохраняется даже ночью;раздражительность без повода: всё раздражает звуки, люди, даже семья;состояние, когда не можешь усидеть без дела тревога начинает расти;чувство отрешённости от жизни и окружающих словно смотришь на всё внешне;фраза не могу ...